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Achtsamkeit – eine Einführung mit Übungen

Achtsamkeit ist ein Modewort und wird oft mit der Erwartung von Entspannung verbunden. Das wahre Potenzial von Achtsamkeit geht jedoch weit über Entspannung hinaus.

Durch das gezielte Lenken unserer Aufmerksamkeit auf unsere Sinneswahrnehmungen können wir im Hier und Jetzt ankommen und uns beruhigen. Darüber hinaus können wir lernen, automatische Reaktionen zu erkennen und in einigen Fällen durch bewusstes Handeln (oder Nicht-Handeln) zu ersetzen. Achtsamkeit kann am besten durch eigene Übungen erfahren werden. In der Veranstaltung wird es einen Mix aus Vortrag, einfachen Übungen und Austausch geben.

Die Veranstaltung ist sowohl für diejenigen geeignet, die die Übungen zum ersten Mal ausprobieren möchten, als auch für diejenigen, die dieses Angebot bereits (mehrfach) wahrgenommen haben.

Dozentin: Dr. Sabine Trott, zertifizierte MBSR-Lehrerin (MBSR = Mindfulness-Based Stress Reduction), siehe auch www.ilmenau-achtsamkeit.de

Organisatorisches:

  • Die Anmeldung ist ausschließlich online möglich.
  • Eine extra Teilnahmebestätigung nach der Eingangsbestätigung bei Anmeldung erfolgt nicht.
  • Der Link für den Big-Blue-Button wird kurz vor der Veranstaltung versendet, ggf. auch im Spam-Ordner nachsehen.
  • Es ist von Vorteil, mit Kamera und Mikro dabei zu sein, auch wenn Beides nicht die ganze Zeit eingeschaltet ist.
Termin
- Uhr
Veranstaltungsort
Videokonferenz
Kontakt
Marlis Bremisch
Referentin für Bildung und Gewerkschaftliche Bildungsarbeit
Adresse Heinrich-Mann-Str. 22
99096 Erfurt
Telefon:  0361 590 95 21
Referent_in
Dr. Sabine Trott
MBSR-Lehrerin